✨沒有100分的飲食，只要慢慢從60分進步到70分，這都是進步✨一開始接觸到營養師本來還沒想買課覺得自己也知道控制飲食就是份量與種類要挑選沒必要花錢找一個人來教我吧 !但在諮詢的時候營養師提到了她很重視心理狀態哇！完全就是打動到我了💓我就是那個知道各種減脂方法，但心理狀態永遠調適不好⋯大概上課到第四週時，進入了撞牆期，那時覺得好不快樂、壓力大🌧把心裡想法打成文字傳了一大篇訊息給營養師，沒想到她也非常有耐心地回我一大串訊息🥺告訴我沒有100分的飲食，只要慢慢從60分進步到70分、80分，這都是進步！告訴我不要不敢吃東西，想吃就吃，心理狀態也會影響到減脂到成效↘️那次之後每次上課都會問我有沒有想吃的東西，把各種想吃的東西列出來排進菜單，整個減脂期我吃了丹丹漢堡、麥當勞、甜點等等...各種普遍人以為不能吃的東西🍔🍰🍟這一路上也慢慢修正我跟食物的關係，不會再因為吃了什麼而感覺有罪惡感，也不會因為體重機上的數字卡住就崩潰💦雖然到畢業那一天我的成果沒有差非常大，但我學到的一件重要的事—不要計較數字。原本我還覺得有點氣餒成果不夠厲害，擔心成為Rena的負面教材，打擊她的信心，但當我走進服飾店意外發現居然穿下小一號的褲子、窄裙👗👠覺得這個課真的買的太值得了！真的太感謝👩‍⚕營養師Rena👩‍⚕

營養師一對一營養課Rena芷寧讓營養餐健康簡單又好準備，不用一直吃水煮餐，還能吃甜點喝咖啡、奶茶都可以滿足到～三個月健康瘦，減脂微增肌搭配教練課運動和全職育兒遛小孩散步和想健康瘦的毅力，瘦得健康又漂亮，重拾生產前身材～

沒有想過吃得比以前還多居然體重還能一直掉。這三個月下來，體重從74公斤一路掉到66公斤，還常常被營養師說不要對吃有罪惡感，吃快樂的食物不快樂就沒有意義了！食物都可以吃，只要注意頻率、份量，我自己沒注意到的，芊羽都會幫我注意或提醒我。除了體重一直掉，最令我開心的事血液檢查的部分，一開始都要靠吃血脂藥控制才不會出現紅字，這段飲食控制過程裡我漸漸減少藥物使用，最後居然比吃藥的時候控制還好，很驚喜又很神奇的過程！

三個月的營養課程結束了，一個禮拜一次的諮詢，除了是在分析食物跟自身狀態，還讓自己每一次都充滿力量的迎接下一個禮拜的挑戰。民以食為天，因為偷懶沒吃東西的代價真的很高，不會說減重是舒服的，但一定沒有比想像中的那樣痛苦，每一次的諮詢都是對於自己的身體更加了解，很多次都想說，為什麼有人可以比我更了解自己的身體狀況😅，好啦畢竟人家是專業的，大推我滴營養老大-芊羽，用適合你的方式，帶你走向自己的目標，連我這麼皮的學生都有辦法達到成果了，其他人對他來說就是小意思的啦！快快找她！！！！